Blogoverzicht

Hardlopen in de regen tips

Hardlopen in de regen is gezond

Lopen in de regen is gewoon heerlijk. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. En met de juiste regenkleding kun je alle Nederlandse plensbuien aan.

 

Hardlopen in regen slecht voor je?

Welnee! Je denkt misschien dat het in Nederland altijd maar regent en regent. Maar in werkelijkheid blijkt dat als je per jaar 5 dagen in de regen loopt het nog veel is. Je hebt per jaar wel zo’n 240 dagen om zonder regen te gaan rennen. Valt best mee toch?

 

Buienradar

Kijk altijd eerst even op buienradar wanneer en hoe hard het gaat regenen. Wil je gaan hardlopen in een licht miezerbuitje of pak je liever harde regen. Bij storm en onweer is het onverstandig om naar buiten te gaan.

Hardlopen in de regen | Hardloopaanbiedingen.nl

 

Hardlopen regenkleding

Tijdens het hardlopen krijg je het snel warm, ook in de regen. Nat word je sowieso als je gaat hardlopen in de regen. Vermijd katoenen sportkleding, die zuigt de regen op. Draag ademende hardloopkleding in de regen.

 

Regenjas

Kies ook voor een regenjack dat wind- en waterafstotend of zelfs 100% waterdicht is. Voorkom verstikkende kleding die niet ademt. Je blaast jezelf op en kunt je zweet/warmte dan niet goed kwijt.

 

Hardloopjas versus regenjas

Een runningjack is over het algemeen niet waterdicht. Ze zijn wel ademend en waterafstotend. Tot een half uurtje kun je ermee in de regen lopen. Daarna loopt het regenwater via je schouders door de naden naar binnen.

Hardloopjas winddicht en waterafstotend dames

Hardloopjas winddicht en waterafstotend heren

Regenjassen voor hardlopen of outdoorjacks zijn wél 100% waterdicht. Hebben getapte naden en gemaakt van een waterdicht membraan. Deze jassen ademen niet tot nauwelijks. Tenzij je een duurdere regenjas van Gore-Tex koopt. 

Mac in a Sac hardloop regenjas | Hardloopaanbiedingen.nl

Frankie draagt hier de Mac in a Sac neon orange hardloopregenjas.

Bekijk ons assortiment regenjas aanbiedingen van gemiddelde tot betere kwaliteit:

Hardloopjas 100% waterdicht

 

Draag 2 tot 3 lagen hardloopkleding bij regen en kou

Begin met technisch underwear als eerste laag strak op de huid. Dit transporteert het zweet naar de volgende laag kleding. De tweede laag moet uit een shirt, gevoerd of ongevoerd bestaan. Daar overheen kun je een waterdichte of winddichte hardloopjas dragen.

Lees meer informatie over hardloopkleding in de winter.

 

TIP ! draag een hardloop pet in de regen

Met een functionele pet en klep hou je de regen uit de ogen. Geen doorlopende mascara meer of slecht zicht, maar ruim baan voor die mooie prestatie. Een ademende hardlooppet zorgt er ook nog voor dat je geen energie verliest.

 

Voordelen hardlopen in de regen

  • Het is lekker rustig buiten als het regent. Je hebt alle ruimte op je route en komt bijna niemand tegen, de wereld is even van jou!
  • De lucht voelt frisser en schoner als het regent.
  • Door de regen wil je snel naar huis. Zo zal je minder gaan wandelen en blijf je gewoon doorlopen. De tijd vliegt voorbij!
  • Gezondere lucht. Hooikoorts? Ga lopen in de regen. Er zijn dan aanzienlijk minder pollen in de lucht.

 

Nu heb je geen enkel excuus meer om niet te gaan rennen in de regen!

hardlopen in de regen

 

Populairste blogs

Voeding en hardlopen

Hardlopen en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Natuurlijk is er een verschil in een voedingsschema voor een marathonloper en voeding voor recreatieve hardlopers.

Platvoeten of holvoeten

Heb je platvoeten of holvoeten? lees dan hier welke schoenen de beste voor je zijn. Hardloopschoenen worden gemaakt voor de meest voorkomende voetvormen maar zijn daardoor niet...

Hardlopen en het immuunsysteem

Immuunsysteem versterken en hardlopen. Het immuunsysteem beschermt je lichaam tegen allerlei indringers, waaronder virussen zoals Corona.

Hielspoor wat is het? En wat kun je er tegen doen?

Hielspoor is een veel voorkomend probleem onder hardlopers en sporters. De pees die tussen de hiel en tenen onder de voeten zit trekt aan de hiel. Een vervelende klacht, maar gelukkig kun…

Beste hardloopschoenen voor beginner nodig?

Als men begint met hardlopen is het belangrijkste dat de schoenen lekker zitten. Het zou jammer zijn als de loper zijn of haar schoenen “aan de wilgen hangt” na 1 of 2 keer proberen o…

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om eerst de onderstaande HSK test te doen. Kun je op meer dan 2 van onderstaande v…

Hardlopen in het najaar, wat trek ik aan?

Hardlopen is een sport waarbij je het snel warm krijgt en zelfs oververhit kunt raken. Je doet het vaak buiten, het weer heeft invloed op welke hardloopkleding het lekkerste zit. 

Shin Splints - Hoe verlicht of voorkom je klachten?

Elke hardloper kent ze of heeft er wel eens over gehoord. Maar wat zijn shin splints eigenlijk? Zijn er verschillende vormen, en wat zijn de symptomen en klachten? Wat kun je er aan …

Hoe maak je een hardlooproute?

Loop je altijd hetzelfde rondje? Het bekende rondje om de kerk? Of maak je er je missie van om 3 keer per week een unieke hardlooproute te creëren? Veel hardlopers en hardloopsters d…

Hardlopen in de kou? 10 tips

De winter is voor een hardloper géén reden om binnen te blijven. Het is vaak prachtig buiten en de zuurstof geeft een boost! Bovendien met de juiste tips ben je beschermd tegen regen, w…

Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Kies de juiste hardloopschoenen! Voor de gevorderde hardloper of hardloopster is dit gesneden koek. Maar ben je een beginner of ga je weer starten met hardlopen dan is het soms een oerwou…

Hardlopen in de regen tips

Hardlopen in de regen is gezond. Lopen in de regen is gewoon heerlijk. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. En met de juiste regenkledin…

Schrijf je in voor hardloop updatesSchrijf je in voor hardloop updates

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Sportieve cookies, Hardloopaanbiedingen.nl gebruikt ze om je nog beter van dienst te kunnen zijn. Klik hier om jouw instellingen te wijzigen en op te slaan.