Blogoverzicht

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om eerst de onderstaande HSK test te doen.

Kun je op meer dan 2 van onderstaande vragen met JA antwoorden?

dan zijn je hardloopschoenen waarschijnlijk aan vervanging toe.....

 

Doe nu de HSK test: Hardloopaanbiedingen Schoenen Keuring

  1. Je twijfelt of je schoenen aan vervanging toe zijn?
  2. Heb je onverklaarbare klachten na het hardlopen?
  3. Komt het wit van de dempzool door de slijtzool?
  4. Je hebt al 800 km+ op de schoenen gelopen?
  5. Je schoenen zijn al ouder dan 3 jaar?

 

1. Je twijfelt?

Ojee! Dat is het eerste teken. Het feit dat je twijfelt zegt al veel. Want ze lopen niet meer zo lekker, je voelt bij iedere stap het asfalt en bij langere afstanden begin je wat irritaties in de knieën te krijgen.

De pasvorm is eruit, ze sluiten niet meer zo mooi om je voeten. Dit alles betekent dat je hardloopschoenen toe zijn aan vervanging. De beste graadmeter ben je zelf!

 

2. Onverklaarbare klachten?

Hardlopen is een belastende sport voor de gewrichten in je lichaam. Bij iedere stap land je op 1 voet, die voet en het been met bijbehorende gewrichten moeten je lichaam in balans houden. 

Zouden ze dat niet doen zou je namelijk omvallen! Die gewrichten functioneren het beste bij stabiliteit en voldoende demping.

Zodra die twee onderdelen verminderen gaan je knieën, enkels en zelfs soms heupen of hamstring protesteren. Dit voel je tijdens, maar nog meer na afloop van het hardlopen.

Dit is één van de graadmeters dat ze nu snel vervangen moeten worden. 

 

3. Het wit komt door de slijtzool?

Hoe zie je of je hardloopschoenen versleten zijn? Dat is niet heel eenvoudig, want aan de buitenkant kun je het niet goed zien.

Onze tip: kijk eens goed aan de onderzijde van je runningshoes.

Wat zie je zoal? Dat er enige slijtagevlakken onder de hak, zijkanten hak en bijvoorbeeld bal van de voet zitten is natuurlijk niet zo gek.

Dit hoeft nog niks te betekenen. Het profiel van de zool moet wel nog intact zijn. Begint echter het witte, zachtere gedeelte zichtbaar te worden? Staat je hak helemaal scheef? Dan is er meer aan de hand en moet je de schoenen gaan vervangen voor nieuwe.

Gaatjes in het bovenwerk en binnenzijde hak kunnen ook indicatoren zijn dat de schoenen aan vervanging toe zijn. Dit gebeurt bij de ene voet sneller dan de andere. Gaat het irriteren? Dan is het écht tijd voor nieuwe.

 

4. 800 km+ hardgelopen?

De gemiddelde hardloopschoen voor dames en heren gaat tussen de 600 en 1000 kilometer mee. Loop je 15-20km per week dan ben je binnen een jaar al toe aan nieuwe hardloopschoenen.

Na deze afstand is de demping van de schoenen aanzienlijk verminderd en verdwenen. Je kunt eenvoudig zelf bijhouden hoeveel je loopt per week in een boekje of via apps zoals runkeeper. Bekijk hier handige apps voor op je telefoon.

 

5. Je schoenen zijn al ouder dan 3 jaar?

De tijd vliegt als je zo lekker aan het rennen bent! Je twijfelt, had je je schoenen nou vorig jaar gekocht of zijn ze al ouder? Een vraag die menig hardloper zich op een gegeven moment stelt.

Het moment dat je daar aan gaat denken is al een indicator dat ze aan vervanging toe zijn. Ook als je niet of nauwelijks op de schoenen hebt gelopen, zijn ze na 3 jaar aanzienlijk achteruit gegaan. Het zachte dempende materiaal in de tussenzool droogt uit en verliest zijn vering tot wel 30% per jaar. Het rubber op de slijtzool hardt uit, net als een opgedroogd spekje.

 

Hoe oud zijn mijn schoenen?

Hier volgen een aantal tips:

1. Aankoopdatum, kijk naar de aankoopdatum in je bankafschrift.

2. Productiedatum, in elke schoen staat op het etiket aan de binnenzijde van de tong een productie datum, deze eindigt altijd met het jaartal.

3. Artikelnummer, toets het artikelnummer (binnenzijde lip) in op google en kijk van welk jaar het model was.

 

4. Opvolgend nummer, elk hardloopschoenmodel krijgt ieder jaar een nieuw opvolgend nummer (bijv 22,V10).

 

5. Klantenservice, bel of mail met onze klantenservice (ook als je de schoenen niet bij ons hebt gekocht) zij kunnen je aan de hand van het artikelnummer de exacte productiedatum van de hardloopschoenen vertellen. Dit doen ze uiteraard geheel vrijblijvend en is geen enkele moeite!

 

Ben je tot de conclusie gekomen dat je nieuwe schoenen nodig hebt? 

Bekijk dames hardloopschoenen

Bekijk heren hardloopschoenen

Of bekijk de opvloger van jouw huidige model.

 

Hoe gaan hardloopschoenen langer mee?

Dit is afhankelijk van een aantal factoren.

  • Krijgen de schoenen voldoende rust?
  • Worden de schoenen regelmatig schoongemaakt? 
  • Loop je vaak en veel wissel je dan verschillende paren af?
  • Loop je je hardloopschoenen in?

Rust:

Het kan wel 48 uur duren tot je schoenen in hun oorspronkelijke staat zijn teruggekeerd na het hardlopen. Als je hetzelfde paar schoenen direct na elkaar zwaar belast gaat de demping snel achteruit. Geef je schoenen de rust om te herstellen net als je eigen lichaam. Ben je een fanatieke loper en wil je iedere dag lopen? Koop dan een tweede paar erbij zodat je kunt afwisselen.

Schoonmaken:

Heb je in de regen of modder gelopen, dan kun je je hardloopschoenen het beste laten drogen op de mat. Zet ze niet bij een verwarming, hiervan gaan ze kapot. Je kunt ze het beste schoonmaken met lauwwarm water en een borstel. Haal de binnenzool er ook even een nachtje uit, zodat de schoen kan ademen. Ze mogen absoluut niet in de wasmachine.

Afwisselen:

Hoeveel paar hardloopschoenen je nodig hebt hangt af van de ondergrond, je loopstijl en de frequentie van de trainingen. Wissel regelmatig tussen “oudere” en "nieuwere" hardloopschoenen. Beide gaan dan langer mee en behouden hun demping. Je merkt vanzelf wel wanneer het tijd word om afscheid te nemen van je oude schoenen. Koop dan ook gelijk weer nieuwe, zo behoud de schoen voldoende stabiliteit en demping op het asfalt!

Inlopen:

Nieuwe hardloopschoenen kun je het beste even inlopen. Begin met afwisselen in wandelen en hardlopen tijdens de eerste paar keren dat je ze aan hebt. Zo wen je aan de nieuwe demping, niet alleen je voeten maar ook je gewrichten kunnen dan wennen. De schoenen kunnen zich dan wat gaan vormen naar je lichaam, geef dat wel even rustig de tijd.

Heb je na het lezen van bovenstaande nog vragen? Aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. We hebben 20 jaar ervaring in de verkoop van hardloopschoenen en vinden het leuk om je te woord te staan!

Sportieve groet,

       

 

 

Populairste blogs

Voeding en hardlopen

Hardlopen en voeding zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Natuurlijk is er een verschil in een voedingsschema voor een marathonloper en voeding voor recreatieve hardlopers.

Platvoeten of holvoeten

Heb je platvoeten of holvoeten? lees dan hier welke schoenen de beste voor je zijn. Hardloopschoenen worden gemaakt voor de meest voorkomende voetvormen maar zijn daardoor niet...

Hardlopen en het immuunsysteem

Immuunsysteem versterken en hardlopen. Het immuunsysteem beschermt je lichaam tegen allerlei indringers, waaronder virussen zoals Corona.

Hielspoor wat is het? En wat kun je er tegen doen?

Hielspoor is een veel voorkomend probleem onder hardlopers en sporters. De pees die tussen de hiel en tenen onder de voeten zit trekt aan de hiel. Een vervelende klacht, maar gelukkig kun…

Beste hardloopschoenen voor beginner nodig?

Als men begint met hardlopen is het belangrijkste dat de schoenen lekker zitten. Het zou jammer zijn als de loper zijn of haar schoenen “aan de wilgen hangt” na 1 of 2 keer proberen o…

Wanneer hardloopschoenen vervangen?

Om te kunnen bepalen of je hardloopschoenen zijn versleten, vragen we je om eerst de onderstaande HSK test te doen. Kun je op meer dan 2 van onderstaande v…

Hardlopen in het najaar, wat trek ik aan?

Hardlopen is een sport waarbij je het snel warm krijgt en zelfs oververhit kunt raken. Je doet het vaak buiten, het weer heeft invloed op welke hardloopkleding het lekkerste zit. 

Shin Splints - Hoe verlicht of voorkom je klachten?

Elke hardloper kent ze of heeft er wel eens over gehoord. Maar wat zijn shin splints eigenlijk? Zijn er verschillende vormen, en wat zijn de symptomen en klachten? Wat kun je er aan …

Hoe maak je een hardlooproute?

Loop je altijd hetzelfde rondje? Het bekende rondje om de kerk? Of maak je er je missie van om 3 keer per week een unieke hardlooproute te creëren? Veel hardlopers en hardloopsters d…

Hardlopen in de kou? 10 tips

De winter is voor een hardloper géén reden om binnen te blijven. Het is vaak prachtig buiten en de zuurstof geeft een boost! Bovendien met de juiste tips ben je beschermd tegen regen, w…

Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?

Kies de juiste hardloopschoenen! Voor de gevorderde hardloper of hardloopster is dit gesneden koek. Maar ben je een beginner of ga je weer starten met hardlopen dan is het soms een oerwou…

Hardlopen in de regen tips

Hardlopen in de regen is gezond. Lopen in de regen is gewoon heerlijk. Dit zal iedere die-hard runner beamen. De extra zuurstof in de lucht geeft je vleugels. En met de juiste regenkledin…

Schrijf je in voor hardloop updatesSchrijf je in voor hardloop updates

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Ontvang wekelijks aanbiedingen, tips en adviezen over hardlopen.

Sportieve cookies, Hardloopaanbiedingen.nl gebruikt ze om je nog beter van dienst te kunnen zijn. Klik hier om jouw instellingen te wijzigen en op te slaan.